Vous connaissez quelqu’un qui disparaît pendant de longues minutes dans la salle de bain avec son téléphone ou une revue sous le bras? Peut-être que cette personne, c’est vous! Eh bien, mauvaise nouvelle : rester assis trop longtemps sur la toilette n’est pas bon pour la santé.
En effet, selon le Dr Lai Xue, chirurgien colorectal à l’École médicale du Sud-Ouest de l’Université du Texas, plus de 10 minutes assis sur le trône peut entraîner plusieurs problèmes sérieux. Voici pourquoi :
1. La formation d’hémorroïdes : un problème à ne pas prendre à la légère
La forme ovale du siège de toilette et la position assise prolongée combinent leurs effets pour comprimer les fesses. Ce phénomène fait en sorte que le rectum se retrouve dans une position plus basse, ce qui perturbe la circulation sanguine dans cette région. Résultat? Un risque accru d’hémorroïdes, ces veines dilatées qui peuvent causer des douleurs, des démangeaisons et même des saignements.
2. L’affaiblissement des muscles pelviens
Saviez-vous que passer trop de temps dans cette position peut contribuer à l’affaiblissement des muscles pelviens? Ces muscles sont essentiels pour soutenir vos organes internes. Lorsqu’ils sont affaiblis, ils n’assurent plus bien leur rôle de soutien, et cela peut mener à une condition plus grave :
Le prolapsus rectal
Dans les cas les plus sérieux, le rectum, qui est une partie du gros intestin, peut glisser vers le bas et sortir de l’anus. Ce problème, appelé prolapsus rectal, peut nécessiter une intervention médicale, voire chirurgicale.
Le coupable, c’est souvent l’usage excessif du téléphone cellulaire. Lire des nouvelles, scroller sur les réseaux sociaux, ou encore répondre à des courriels rend les visites aux toilettes plus longues que nécessaire. On s’installe, on s’oublie… et notre santé en paye le prix!
Nos trucs pour éviter les longues séances sur le trône
- Laissez le téléphone ailleurs. Pas besoin d’une session TikTok pendant une visite rapide à la salle de bain.
- Optez pour une minuterie mentale. Rappelez-vous que 5 minutes, c’est suffisant.
- Adoptez une meilleure position. Placez vos pieds sur un petit banc pour favoriser une position accroupie naturelle qui facilite le travail (moins d’effort, moins de temps assis).
