Comment intégrer les fruits dans le quotidien des enfants?

Les enfants sont connus pour être difficiles en matière de nourriture, surtout lorsqu'il s'agit de fruits. Les parents peuvent souvent se retrouver en difficulté pour trouver des moyens de faire aimer les fruits à leurs enfants. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons rassemblé des astuces pour vous aider à rendre les fruits plus attrayants pour vos petits gourmands.

Utilisez les fruits sous différentes formes

Les fruits peuvent être utilisés dans une variété de recettes sucrées et salées. Essayez d'ajouter des fruits à des gâteaux, des muffins, des crêpes ou des pancakes. Les fruits peuvent également être ajoutés à des plats salés, tels que des salades, des pizzas ou des plats de riz. Les enfants apprécieront le goût sucré des fruits dans leurs aliments préférés.

Si vous n’avez pas le temps de cuisiner, vous pouvez toujours acheter des fruits sous forme de friandises comme un bonbon surette.

Offrez une variété de fruits

Les enfants aiment les choses colorées et différentes. Pour les aider à apprécier les fruits, proposez-leur une variété de couleurs, de formes et de textures. Essayez de présenter les fruits d'une manière intéressante en utilisant des plateaux colorés ou en les disposant en forme de visage amusant.

Les fruits tels que les fraises, les bananes, les raisins et les pommes sont faciles à trouver et les enfants les aiment souvent. Mais n'oubliez pas d'essayer des fruits moins courants, comme les mangues, les kiwis ou les fruits de la passion.

Impliquez les enfants dans la préparation des fruits

Les enfants adorent aider dans la cuisine. Impliquez-les dans la préparation des fruits en les laissant choisir leurs fruits préférés et en leur demandant de les couper en petits morceaux. Vous pouvez également préparer des salades de fruits ou des smoothies ensemble. Les enfants apprécieront de manger quelque chose qu'ils ont aidé à préparer.

Rendez les fruits amusants à manger

Les enfants aiment les choses amusantes. Les fruits ne sont pas différents. Essayez de les rendre amusants à manger en coupant les fruits en formes amusantes ou en les utilisant pour créer des brochettes de fruits. Les fruits peuvent également être utilisés pour créer des visages sur une assiette. En ajoutant un peu de créativité, les fruits deviennent plus attrayants pour les enfants.

Il existe de nombreuses astuces pour aider les enfants à apprécier les fruits, notamment en les rendant amusants à manger. Les fruits peuvent devenir une partie régulière et appréciée de l'alimentation de vos enfants. Ne relâchez pas vos efforts!